思考方法は、日々の意思決定や問題解決において重要な役割を果たします。
しかし、思考方法は一度身につけたらそれで終わりというものではありません。
思考方法は、常に改善や進化を求められるものです。
この記事では、思考方法を磨くための方法と技術について解説します。
1.思考方法を磨くための方法と技術
思考方法とは、物事を考えるときに使うプロセスや手法のことです。
思考方法は、問題解決や創造性、コミュニケーションなど、様々な場面で重要な役割を果たします。
しかし、思考方法は一度身につけたらそれで終わりというものではありません。
常に改善や更新をしていく必要があります。
そこで、ここでは、思考方法を磨くための方法と技術を紹介します。
これらの方法と技術を使って、自分の思考方法を見直し、より効果的に考えることができるようになりましょう。
①SWOT分析による自己評価
SWOT分析とは、自分の強み（Strength）、弱み（Weakness）、機会（Opportunity）、脅威（Threat）を分析することで、自分の現状を客観的に評価するツールです。
SWOT分析を使って自己評価のメリット
- 自分の思考方法の強みや弱みを明確にすることができます。
- 自分の思考方法に合った目標や戦略を立てることができます。
- 自分の思考方法に影響を与える外部環境を把握することができます。
- 自分の思考方法を改善するためのアクションプランを作ることができます。
SWOT分析を使って自己評価をする方法
- ホワイトボードや大きな紙にSWOTの４つの要素を書き、それぞれに対応する付箋やカードを用意します。
- 自分の思考方法に関する強みや弱み、機会や脅威を思いつくだけ書き出し、それぞれの要素に貼り付けます。
- 貼り付けたアイデアをグループ化し、優先順位や重要度をつけます。
- グループ化したアイデアをもとに、自分の思考方法を改善するための目標や戦略、アクションプランを作ります。
SWOT分析の例
| 強み | 弱み |
|---|---|
| 論理的に考えることができる | 感情的になりやすい |
| 多角的な視点で物事を見ることができる | 細かいことにこだわりすぎる |
| 創造的なアイデアを出すことができる | 実行力に欠ける |
| 機会 | 脅威 |
|---|---|
| 新しい知識やスキルを学ぶ機会が多い | 情報過多による判断力の低下 |
| 他者と協力して考える機会が多い | 他者の意見に流されやすい |
| 変化に対応する能力を高める機会が多い | 変化に対応できない不安やストレス |
②アイデアブレインストーミングの実施
アイデアブレインストーミングとは、複数人で自由にアイデアを出し合うことで、新しい発想や解決策を生み出すためのテクニックです。
アイデアブレインストーミングのメリット
- 自分だけでは思いつかないアイデアを発見することができます。
- 他者のアイデアに触発されて、自分のアイデアを広げたり深めたりすることができます。
- 他者とのコミュニケーションを通じて、自分のアイデアを伝えたりフィードバックを得たりすることができます。
- 量から質へとアイデアを磨き上げることができます。
アイデアブレインストーミングを実施する方法
- ブレインストーミングのテーマや目的を明確にします。
- ブレインストーミングに参加するメンバーを選びます。５～１０人程度が適切です。
- ブレインストーミングのリーダーと書記を決めます。リーダーは参加者に自由に発言させ、書記は発言されたアイデアを記録します。
- ブレインストーミングのルールを決めます。基本的には以下の４つの原則に従います。
- 他人のアイデアを否定しない
- どんな発想のアイデアも受け入れる
- 質よりも量が大事である
- 結合と改善
- ブレインストーミングを開始します。リーダーはテーマや目的を参加者に伝え、時間やノルマを設定します。参加者は自分のアイデアをどんどん発言します。書記は発言されたアイデアをホワイトボードや大きな紙に書きます。
- ブレインストーミングを終了します。リーダーは出てきたアイデアをまとめ、参加者に感謝します。書記は記録したアイデアを整理します。
アイデアブレインストーミングの例
| テーマ | 目的 |
|---|---|
| 新しい商品の開発 | 市場ニーズに応える |
| 参加者 | Aさん、Bさん、Cさん、Dさん、Eさん |
| リーダー | Aさん |
| 書記 | Bさん |
| ルール | ４つの原則に従う |
| 時間 | ２０分 |
| ノルマ | ３０個 |
| アイデア |
|---|
| スマートウォッチ |
| VRゴーグル |
| AIスピーカー |
| ワイヤレスイヤホン |
| 防水スマホケース |
| ドローン |
| ロボット掃除機 |
| スマートミラー |
| 電動歯ブラシ |
| ヘアドライヤー |
| マッサージ器 |
| 加湿器 |
| 空気清浄機 |
| 電子タバコ |
| 電子書籍リーダー |
| ゲーム機 |
| デジタルカメラ |
| ポータブルプロジェクター |
| スマートリング |
| ヘッドマウントディスプレイ |
| ワイヤレス充電器 |
| スマートグラス |
| フィットネストラッカー |
| バーチャルペット |
| スマートピロー |
| ワイヤレスキーボード |
| デジタルペン |
| スマートウォレット |
| ワイヤレスマウス |
| スマートジュエリー |
以上が、アイデアブレインストーミングの例です。このように、自由にアイデアを出し合うことで、新しい発想や解決策を生み出すことができます。
アイデアブレインストーミングは、複数人で協力して考える機会が多い場面で有効なテクニックです。ぜひ試してみてください。
③ストーリーテリングを通じた思考方法の理解
ストーリーテリングとは、物語を作ったり話したりすることで、自分や他者の思考方法を理解するためのテクニックです。
ストーリーテリングを実践することのメリット
- 自分の思考方法の背景や目的を明確にすることができます。
- 自分の思考方法の強みや課題を客観的に見つけることができます。
- 自分の思考方法を他者に伝えやすくすることができます。
- 他者の思考方法を聞くことで、自分の思考方法を広げたり深めたりすることができます。
ストーリーテリングを実践する方法
- 物語のテーマや目的を決めます。自分の思考方法に関するエピソードや問題を選びます。
- 物語の構成を考えます。物語には、登場人物や場面、問題や対策、結果や教訓などの要素が必要です。
- 物語の表現を工夫します。物語には、感情や感覚、比喩や対比などの技法を使って、聞き手の興味や共感を引きます。
- 物語を話します。物語には、声や表情、身振りや目線などのノンバーバルコミュニケーションを加えて、聞き手との関係を築きます。
- 物語を聞きます。物語には、質問や感想、アドバイスやフィードバックなどのレスポンスを与えて、話し手との対話を深めます。
ストーリーテリングの例
| テーマ | 目的 |
|---|---|
| 自分の思考方法の変化 | 自分の成長を振り返る |
| 物語の構成 |
|---|
| 登場人物：私、大学の先生、同級生 |
| 場面：大学の授業 |
| 問題：自分の意見を言えない |
| 対策：先生のアドバイスに従って、自分の考えを整理する |
| 結果：自分の意見を言えるようになった |
| 教訓：自分の思考方法を明確にすることが大切である |
| 物語の表現 |
|---|
| 感情：不安、恥ずかしい、嬉しい |
| 感覚：ドキドキ、汗ばむ、スッキリ |
| 比喩：自分の考えはぐちゃぐちゃ、先生のアドバイスは目から鱗、自分の意見は花が咲く |
| 対比：言えないと言える、ぼんやりとはっきり、黙っていると話す |
| 物語の話し方 |
|---|
| 声：高低や強弱、速度や間を変える |
| 表情：笑顔や驚き、困り顔や納得 |
| 身振り：頷くや首を振る、手を挙げるや指さす |
| 目線：聞き手と目を合わせる、物語の場面を想像する |
| 物語の聞き方 |
|---|
| 質問：どんなことを考えていたの？、どうやって考えを整理したの？ |
| 感想：すごいね、よくがんばったね、私もそう思うよ |
| アドバイス：もっと自信を持っていいよ、他の人の意見も聞いてみよう、もっと深く考えてみよう |
| フィードバック：話し方がわかりやすかったよ、表現が工夫されていたね、話し方がもっと楽しそうになるといいね |
2.自己啓発と思考方法の向上
自己啓発とは、自分自身の能力や思考を高めることです。自己啓発を行うことで、仕事や人生においてさまざまなメリットが得られます。
しかし、自己啓発をするには、どのような方法があるのでしょうか？また、自己啓発と思考方法の向上はどのように関係しているのでしょうか？
ここでは、自己啓発の必要性とその効果、自己啓発プランの作成方法、思考方法を高めるためのコツなどについて解説します。
①自己啓発の必要性とその効果
自己啓発の必要性とその効果について、以下の3点にまとめてみました。
- 自己啓発は、技術革新や社会の変化に対応するために必要です。現代の世界では、常に新しい知識やスキルを学び、自分自身を更新することが求められます。自己啓発を行うことで、自分の市場価値を高め、キャリアの選択肢を広げることができます。
- 自己啓発は、パフォーマンスや生産性を向上させるために効果的です。自己啓発によって得られる新しい知識やスキルを仕事に活用することで、業務の効率や質を高めることができます。また、自己啓発は、自信や満足感を高めることにもつながります。
- 自己啓発は、思考方法を高めるために重要です。思考方法とは、情報を処理し、問題を解決し、判断を下すための能力です。思考方法を高めることで、より論理的で創造的で批判的な考え方ができるようになります。思考方法は、仕事だけでなく、人生全般において役立つ能力です。
②自己啓発プランの作成
自己啓発を行うには、具体的で現実的な目標と、それを達成するためのアクションプランが必要です。
自己啓発プランを作成する際には、以下の7つのステップを参考にしてください。
- ステップ1：自分の強みと弱みを特定する。自分の現在のスキルや知識、個人的な特徴をリストアップし、自分が優れている点と改善できる点を明確にする。
- ステップ2：目標を設定する。自分が短期的にも長期的にも達成したいことを考え、それを具体的で測定可能な目標に落とし込む。目標は実現可能であることを確認する。
- ステップ3：アクションプランを作成する。目標を達成するために必要なスキルや知識、習慣や行動の変更などを特定し、それらを習得・開発・実践する方法を計画する。
- ステップ4：タイムラインを確立する。目標やアクションプランに期限を設定し、それに沿って進める。期限は現実的であることを確認する。
- ステップ5：進捗状況を監視する。目標やアクションプランに対して、定期的に自分の状況を評価し、達成度や問題点を把握する。必要に応じてフィードバックやサポートを求める。
- ステップ6：サポートを受ける。自己啓発は一人で行うものではありません。目標やアクションプランに関する意見や助言、指導や教育、モチベーションやエンパワーメントなどを提供してくれる人を見つけて、サポートを受ける。
- ステップ7：振り返りと見直しをする。目標やアクションプランを完了したら、自分の成果や学び、感想などを振り返る。自己啓発の効果や反省点、次の目標などを考える。
④自己啓発を通じた思考方法の進化
自己啓発を通じた思考方法の進化とは、自分の考え方や判断力を高めることで、より創造的で効果的な問題解決や価値創造ができるようになることです。
思考方法の進化には、以下のような要素が関係しています。
- 観察力：自分の周りの状況や現象を細かく観察し、分析する力です。観察力を高めることで、自分の知らないことや気づかなかったことに気づくことができます。観察力を高める方法としては、日常生活で何気なく見過ごしているものに注目したり、写真や絵画などの作品を鑑賞したり、他者の視点や感想を聞いたりすることが挙げられます。
- 批判力：自分や他者の考え方や主張に対して、論理的に検証し、正しいかどうかを判断する力です。批判力を高めることで、自分の思い込みや偏見を排除し、客観的な事実に基づいて判断することができます。批判力を高める方法としては、自分の意見に根拠や理由を付けたり、他者の意見に対して質問や反論をしたり、多様な情報源や視点に触れたりすることが挙げられます。
- 構想力：自分の頭の中にあるアイデアやイメージを具体的に形にする力です。構想力を高めることで、自分の考えを他者に伝えやすくし、実現可能性を高めることができます。構想力を高める方法としては、自分のアイデアを文章や図表などに書き出したり、プレゼンテーションやデモンストレーションなどで発表したり、フィードバックや評価を受けたりすることが挙げられます。
- 課題発見力：既存の課題の解決にとどまらず、新たな課題やニーズを見つけ出す力です。課題発見力を高めることで、自分の価値提案や競争力を高めることができます。課題発見力を高める方法としては、自分の興味や関心のある分野について深く調べたり、自分や他者の不満や困りごとを洗い出したり、市場や社会の動向や変化に敏感になったりすることが挙げられます。
- 価値創造力：新たな価値や意義を生み出す力です。価値創造力を高めることで、自分の存在意義や貢献度を高めることができます。価値創造力を高める方法としては、自分の得意や好きなことを活かしたり、他者の感動や喜びを想像したり、自分の作品やサービスに独自性や差別化を持たせたりすることが挙げられます。
3.成功者の思考方法を学ぶ
成功する人としない人の違いは何でしょうか？才能や運、環境などさまざまな要因が考えられますが、それらよりも重要なのは思考方法です。
成功者は、物事を捉える視点や判断する基準、行動する姿勢などが一般的な人とは異なっています。
ここでは、成功者の思考方法の共通点と、その具体的な例を紹介します。成功者の思考方法を学ぶことで、自分の人生にも役立てることができるでしょう。
①成功者の思考方法の共通点
成功者の思考方法には、以下のような特徴があります。
- 自分に責任を持つ
成功者は、自分の行動や結果に対して、常に責任を持ちます。他人や環境のせいにせず、自分が変われば状況も変わると考えます。失敗したときも、反省や改善の機会と捉えて、次に活かします。自分に責任を持つことで、自信や自尊感情が高まり、主体的に行動できるようになります。 - ポジティブに物事を捉える
成功者は、物事をネガティブに捉えず、ポジティブに解釈します。困難や障害はチャレンジやチャンスと見なし、乗り越えることで成長できると信じます。また、自分の強みや長所を認識し、自分に合った方法で目標に向かいます。ポジティブに物事を捉えることで、ストレスや不安を減らし、モチベーションや創造力を高めることができます。 - 明確な目標を持つ
成功者は、自分が何をしたいのか、どうなりたいのか、具体的に目標を設定します。目標は、SMART（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）という基準に沿って、明確に定めます。目標を持つことで、方向性や意味を見出し、計画や戦略を立てることができます。また、目標達成のために必要な行動や習慣を身につけることができます。 - 決断力と行動力を持つ
成功者は、自分の信念や判断に基づいて、迅速に決断し、行動します。迷ったり、先延ばしにしたり、他人に任せたりしません。決断や行動にはリスクや失敗が伴うこともありますが、それを恐れず、挑戦し続けます。決断力と行動力を持つことで、機会を逃さず、変化に対応できるようになります。 - 継続的に学ぶ
成功者は、自分の知識やスキルに満足せず、常に新しいことを学び続けます。読書や勉強、経験や挑戦など、さまざまな方法で学びの機会を増やします。また、自分の弱点や課題を見つけて、改善する努力をします。継続的に学ぶことで、自分の能力や価値を高めることができます。
②成功者のストーリーから学ぶレッスン
以上のような成功者の思考方法の共通点を、実際の成功者のストーリーから学ぶことができます。ここでは、世界的に有名な成功者の中から、3人の例を紹介します。
- スティーブ・ジョブズ
アップルの創業者であり、iPodやiPhoneなどの革新的な製品を生み出したスティーブ・ジョブズは、自分に責任を持つ思考方法の代表例です。彼は、大学を中退した後、インドに旅行し、仏教や禅に触れました。その経験から、自分の直感や情熱に従って生きることを決めました。その後、アップルを立ち上げましたが、1985年に追放されました。しかし、彼は諦めずに、ピクサーやネクストという新しい会社を作りました。そして、1997年にアップルに復帰し、再び世界を驚かせる製品を開発しました。彼は、自分の選択や行動に対して、常に責任を持ち、自分の信じる道を進みました。 - オプラ・ウィンフリー
世界的なメディアの女王と呼ばれるオプラ・ウィンフリーは、ポジティブに物事を捉える思考方法の典型です。彼女は、貧困や虐待などの困難な環境で育ちましたが、それを乗り越えて、テレビの司会者やプロデューサーとして成功しました。彼女は、自分の過去を恥じることなく、むしろそれを強みに変えました。彼女は、自分の経験や感情を率直に話し、多くの人々の共感や支持を得ました。彼女は、自分の強みや長所を認識し、自分に合った方法で目標に向かいました。 - イーロン・マスク
テスラやスペースXなどの革新的な企業を率いるイーロン・マスクは、明確な目標を持つ思考方法の象徴です。彼は、自分が実現したいことを、具体的に目標として設定しました。例えば、彼は、人類の火星移住や再生可能エネルギーの普及など、壮大なビジョンを持っています。彼は、そのビジョンを実現するために、SMARTな基準に沿って、計画や戦略を立てています。彼は、目標を持つことで、方向性や意味を見出し、計画や戦略を立てることができます。
4.今日から始める思考方法の向上
ここでは、思考方法を向上させるために実践できるステップを紹介します。これらのステップを日常的に行うことで、思考力を鍛えることができます。
① ステップ1：常に疑問を持つ
思考方法を向上させるためには、まずは常に疑問を持つことが大切です。
疑問を持つということは、自分が知っていることや当たり前だと思っていることに対して、なぜそうなのか、どういう根拠があるのか、他にも考えられることはないのかということを問いかけることです。疑問を持つことで、自分の思考を深めることができます。
また、疑問を持つことで、新たな発見や気づきを得ることもできます。疑問を持つことは、思考のスタート地点でもあります。
疑問を持つためには、以下のような方法があります。
- 読書やニュースなどの情報に対して、自分の意見や感想を持つこと。その際、自分の考えに対して、なぜそう思ったのか、どういう根拠があるのか、他の視点はないのかということを考えること。
- 日常生活や仕事で起こる出来事や問題に対して、なぜそのようなことが起こったのか、どういう原因や背景があるのか、どういう影響や結果があるのか、どういう対策や解決策があるのかということを考えること。
- 自分の興味や関心のある分野について、より深く知るために、インターネットや書籍などで調べたり、専門家や経験者に聞いたりすること。その際、自分が知らないことや疑問に思うことをメモしておき、後で調べたり、質問したりすること。
② ステップ2：具体と抽象を行き来する
思考方法を向上させるためには、具体と抽象の両方を使って考えることが重要です。
具体とは、個別の事例や事実、数字などのことで、抽象とは、概念や原理、法則などのことです。
具体と抽象を行き来することで、物事の本質や共通点を見つけたり、物事の応用や展開を考えたりすることができます。
具体と抽象を行き来するためには、以下のような方法があります。
- 具体から抽象へ：具体的な事例や事実から、その背後にある概念や原理、法則を導き出すこと。例えば、自分が使っているスマートフォンの仕組みや機能を調べてみて、その中で使われている技術や理論を理解すること。
- 抽象から具体へ：抽象的な概念や原理、法則から、その具体的な事例や事実を見つけること。例えば、経済学や心理学などの学問の理論を学んだら、その理論がどのように日常生活や社会に適用されているかを探してみること。
③ ステップ3：思考の癖に気づき、改善する
思考方法を向上させるためには、自分の思考の癖に気づき、改善することも必要です。
思考の癖とは、自分が無意識に行っている思考のパターンや傾向のことで、例えば、以下のようなものがあります。
- 思い込みや先入観：自分が持っている知識や経験、感情などに基づいて、物事を一方的に判断したり、決めつけたりすること。
- 偏見や偏向：自分に都合の良い情報や意見だけを選択したり、重視したりすること。
- 短絡的思考：物事の表面的な現象や結果だけにとらわれて、その原因や背景、影響などを考えないこと。
- 二分法思考：物事を極端に良いか悪いか、正しいか間違っているかなどの二極に分けて考えること。
これらの思考の癖は、思考の幅や深さを狭めたり、思考の誤りやバイアスを生み出したりすることがあります。
思考の癖に気づくためには、自分の考えに対して、以下のような質問を自分に投げかけることが有効です。
- なぜそう思ったのか、どういう根拠があるのか
- 他にも考えられることはないのか、他の視点はないのか
- 自分の思考に影響を与えている感情や価値観はなにか
- 自分の思考に誤りやバイアスはないか
思考の癖に気づいたら、それを改善するために、以下のような方法があります。
- 思い込みや先入観を捨てる：自分が持っている知識や経験、感情などに囚われず、物事を客観的に観察したり、分析したりすること。自分の考えに対して、常に疑問を持ち、検証すること。
- 偏見や偏向を避ける：自分に都合の悪い情報や意見も積極的に収集したり、参考にしたりすること。自分の考えに対して、反対の立場や視点からも考えてみること。
- 短絡的思考をやめる：物事の表面だけにとらわれず、その裏にある原因や背景、影響や結果などを考えること。物事の関連性や因果性、優先順位などを明確にすること。
- 二分法思考を捨てる：物事を極端に分けて考えるのではなく、中間やグレーの部分も認めること。物事の長所や短所、メリットやデメリットなどをバランスよく評価すること。
以上のステップを実践することで、思考方法を向上させることができます。思考方法は、一日や一週間で変えることができるものではありません。
しかし、毎日少しずつでも意識して練習することで、徐々に変化していくものです。
思考方法を改善することは、自分の人生や仕事において、大きな差を生むことができます。ぜひ、今日から始めてみてください
④ 日常生活でのアクションプラン
思考方法を向上させるためには、実践することが大切です。
ただ、思考方法を変えることは簡単ではありません。そこで、日常生活で簡単にできるアクションプランをご紹介します。
これらのアクションプランは、前述のステップに基づいています。ぜひ、試してみてください。
- 疑問日記をつける：毎日、自分が疑問に思ったことや知りたいことをメモしておくこと。その中から、一つを選んで、インターネットや書籍などで調べたり、専門家や経験者に聞いたりすること。その結果を日記に書き込むこと。これを続けることで、疑問を持つ習慣や調べるスキルが身につきます。
- マインドマップを作る：物事を考えるときに、マインドマップという図式を使ってみること。マインドマップとは、中心に主題を書き、そこから枝分かれさせて関連するキーワードやアイデアを書いていく方法です。マインドマップを作ることで、物事の全体像や構造、関連性などが見えやすくなります。また、具体と抽象を行き来することもできます。
- ディベートやディスカッションをする：自分の意見や考えに対して、他人とディベートやディスカッションをすること。その際、自分の考えに対して、根拠や論理を明確にすること。また、他人の考えに対して、反論や質問をすること。ディベートやディスカッションをすることで、自分の思考の癖に気づいたり、改善したりすることができます。
おわりに
思考方法は、個人の成長と成功に不可欠な要素です。
この記事が、読者の皆様が自身の思考方法をさらに改善するためのヒントになることを願っています。
思考方法を磨くための方法と技術を活用して、より高度な思考力を身につけましょう。
