サッカーが上手くなる方法を徹底解説！初心者が最速で上達するための6つのコツ

サッカーは、世界中で愛されている人気スポーツです。

しかし、上手くなりたいと思っても、どうすればいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。

サッカーには技術だけでなく、体力や戦術も必要です。しかし、サッカーの基本を身につければ、上達のスピードは格段に上がります。

この記事では、サッカー初心者が最速で上達するための6つのコツとしてまとめました。

これらのコツを実践すれば、あなたもすぐに試合で活躍できるようになるでしょう。

DAZNでスポーツ観戦を楽しみたいけど、料金が高くて手を出せないと思っている人も多いのではないでしょうか？しかし、現代では趣味などの楽しみが無いせいで、40～50代にうつ病患者が最も多いそうです。自分の好きなチーム、推しのチームを持つというのは、人生を豊かにするのに非常に有効です。この記事では、どのプランがお得なのか、料金を安くする方法など分かりやすく解説します。TVでのスポーツ観戦に慣れたら、是非スタジアムなどに生観戦に行ってみてください。また新たな発見があるはずです。

1.基礎練習を徹底する

サッカーは、世界中で愛されるスポーツです。サッカーの魅力は、チームワークや戦術、個人技など様々ですが、どれも基礎練習が重要な役割を果たしています。

基礎練習とは、ドリブル、パス、シュートなどの基本技術を身につけることです。基礎練習を徹底することで、サッカーの上達につながります。

では、どのように基礎練習を行うと効果的なのでしょうか。ここでは、ドリブル、パス、シュートのそれぞれについて、練習方法やコツを紹介します。

①ドリブル

ドリブルとは、足でボールをコントロールしながら前進することです。ドリブルは、相手を抜き去る、ボールを運ぶ、ボールをキープするなどの目的で使われます。

ドリブルを上達させるには、以下の点に注意しましょう。

ボールタッチの場所を意識する

ボールタッチの場所とは、足のどの部分でボールに触れるかのことです。

ドリブルをするときは、基本的にアウトフロントと呼ばれる足の甲からやや外側の部分を使います。

この部分を使うと、ボールを自分の意図する場所にコントロールでき、スピードも出しやすいです。

つま先やインステップでのドリブルは、ボールが前に転がりすぎたり、スピードが出せなかったりするので、避けましょう。

細かいボールタッチをする

細かいボールタッチとは、ボールと足の間に距離をつくらないようにすることです。

細かいボールタッチをすると、相手にボールを奪われにくくなります。

相手は、ボールが足から離れる瞬間を狙ってくるので、ボールを常に足元に置いておくと対処しやすくなります。

また、細かいボールタッチをすると、ボールの方向やスピードを自在に変えることができます。

スピードに緩急をつける

スピードに緩急をつけるとは、ドリブルの速度を変化させることです。スピードに緩急をつけると、相手のリズムを崩したり、隙を作ったりすることができます。

例えば、スピードを上げて相手にプレッシャーをかけた後、急にスピードを落としてフェイントをかけると、相手は反応できなくなります。

逆に、スピードを落として相手を誘い込んだ後、急にスピードを上げて抜き去ると、相手は追いつけません。

ドリブル時の姿勢を意識する

ドリブル時の姿勢とは、体の向きや重心の位置などのことです。ドリブル時の姿勢を意識すると、ボールのコントロールやバランスが良くなります。

ドリブル時の姿勢のコツは、以下の通りです。

体は前傾姿勢にする
足は肩幅よりやや広く開く
膝は曲げる
視線はボールではなく前方に向ける
上半身は柔軟に動かす

フェイントを交える

フェイントとは、相手を惑わすための仕草や動きのことです。フェイントを交えると、相手の姿勢や重心を崩したり、自分の意図を隠したりすることができます。

フェイントには、以下のような種類があります。

足元フェイント：足やボールで相手をだます
視線フェイント：目で相手をだます
体幹フェイント：肩や腰で相手をだます
ボイスフェイント：声で相手をだます

ドリブルの練習方法

コーンドリブル：コーンやマーカーなどを置いて、それらを避けながらドリブルする
スラロームドリブル：コーンやマーカーなどを一列に並べて、それらの間を左右に曲がりながらドリブルする
ワンタッチドリブル：ボールを素早くタッチしながらドリブルする
ドリブルターン：ドリブルしながら方向転換する
ドリブルフェイント：ドリブルしながらフェイントをかける

②パス

パスとは、ボールを味方に渡すことです。パスは、攻撃の展開やボールの回し、ボールのキープなどの目的で使われます。

パスの種類

パスの種類とは、ボールの軌道や蹴り方によって分けられるパスの種類のことです。

インサイドキック：足の内側でボールを蹴るパス。ボールは低く飛び、曲がりやすい。
インステップキック：足の甲でボールを蹴るパス。ボールは高く飛び、直線的に飛ぶ。
アウトサイドキック：足の外側でボールを蹴るパス。ボールは低く飛び、逆に曲がる。
ヒールキック：足の裏でボールを蹴るパス。ボールは後ろに飛ぶ。
チップキック：ボールの下部を足の甲で蹴り上げるパス。ボールは高く飛び、相手の頭上を越える。
ロングキック：遠くにボールを蹴るパス。ボールは高く飛び、大きく距離を稼ぐ。

パスを上達させるポイント

a.パスの種類を使い分ける

パスの種類を使い分けると、相手の予測を外したり、味方の動きに合わせたりすることができます。

例えば、相手が密集しているときは、チップキックやロングキックで空中を狙うと、相手の裏を取ることができます。

逆に、相手が広がっているときは、インサイドキックやアウトサイドキックで地上を狙うと、相手の間を抜けることができます。

b.パスの強弱を調整する

パスの強弱を調整するとは、ボールの速度や距離を変えることです。

パスの強弱を調整すると、相手の反応を遅らせたり、味方の受けやすさを高めたりすることができます。

例えば、相手が近くにいるときは、強いパスをすると、相手にボールを奪われやすくなります。

逆に、相手が遠くにいるときは、弱いパスをすると、ボールが届かなかったり、相手にカットされやすくなります。

パスの強弱を調整するには、足の力加減やボールの当たり方を変えることが必要です。

c.パスのタイミングを見極める

パスのタイミングを見極めるとは、ボールを出す時期を決めることです。パスのタイミングを見極めると、相手の動きに対応したり、味方の走りに合わせたりすることができます。

例えば、相手がプレッシャーをかけてくるときは、早めにパスをすると、相手の崩しやすくなります。

逆に、相手が引いて守るときは、遅めにパスをすると、味方のスペースを作りやすくなります。パスのタイミングを見極めるには、視野を広く持つことや、呼吸を合わせることが大切です。

d.パスの精度を高める

パスの精度を高めるとは、ボールを正確に目的地に届けることです。パスの精度を高めると、攻撃の流れをスムーズにしたり、ボールロストを減らしたりすることができます。

パスの精度を高めるには、以下の点に注意しましょう。

ボールを蹴る前に、味方の位置や動きを確認する
ボールを蹴るときに、足の角度やボールの回転を意識する
ボールを蹴るときに、味方の胸や足などの受けやすい部分を狙う
ボールを蹴るときに、味方の走り込みや相手の動きを予測する

f.パスの受け方を工夫する

パスの受け方を工夫するとは、ボールを受けるときに、次の動きに備えることです。

パスの受け方を工夫すると、攻撃のスピードやバリエーションを増やしたり、相手の寄せをかわしたりすることができます。

パスの受け方を工夫するには、以下の点に注意しましょう。

ボールが来る前に、自分の周りの状況を把握する
ボールが来るときに、体をボールの方向に向ける
ボールを受けるときに、足の裏や胸などでボールの勢いを殺す
ボールを受けた後に、すぐに次の動きをする

パスの練習方法

ワンタッチパス：ボールを受けたらすぐにパスする
トライアングルパス：3人で三角形を作ってパスする
ウォールパス：壁に向かってパスする
クロスパス：サイドから中央にパスする
スルーパス：相手の裏にパスする

③シュート

シュートとは、ボールをゴールに蹴り込むことです。シュートは、サッカーの最終目的であり、最も重要な技術のひとつです。

シュートの種類

シュートの種類とは、ボールの軌道や蹴り方によって分けられるシュートの種類のことです。

ローボレーシュート：ボールが地面についているときに蹴るシュート。ボールは低く飛び、速く飛ぶ。
ハーフボレーシュート：ボールが地面から浮いているときに蹴るシュート。ボールは高く飛び、強く飛ぶ。
フルボレーシュート：ボールが空中にあるときに蹴るシュート。ボールはさらに高く飛び、非常に強く飛ぶ。
ヘディングシュート：頭でボールをゴールに向けるシュート。ボールは曲がりにくく、正確に飛ぶ。
チップシュート：ボールの下部を足の甲で蹴り上げるシュート。ボールは高く飛び、ゴールキーパーの頭上を越える。

シュートを上達させるポイント

a.シュートの種類を使い分ける

シュートの種類を使い分けると、相手の予測を外したり、ゴールの位置に合わせたりすることができます。

例えば、ゴールキーパーが前に出ているときは、チップシュートで空中を狙うと、ゴールキーパーの裏を取ることができます。

逆に、ゴールキーパーが後ろに下がっているときは、ローボレーシュートで地面を狙うと、ゴールキーパーの反応を遅らせることができます。

また、ヘディングシュートは、コーナーキックやクロスなどの場面で有効です。

ボールが高く飛んでくるときは、頭でゴールに向けると、ゴールキーパーの手の届かないところに入れることができます。

b.シュートの強弱を調整する

シュートの強弱を調整するとは、ボールの力や距離を変えることです。シュートの強弱を調整すると、相手の対応を困らせたり、ゴールの位置に合わせたりすることができます。

例えば、ゴールが近いときは、強いシュートをすると、ボールがゴールに届きやすくなります。

逆に、ゴールが遠いときは、弱いシュートをすると、ボールがゴールに落ちやすくなります。シュートの強弱を調整するには、足の力加減やボールの当たり方を変えることが必要です。

c.シュートのタイミングを見極める

シュートのタイミングを見極めるとは、ボールを蹴る時期を決めることです。

シュートのタイミングを見極めると、相手の動きに対応したり、ゴールの空きを見つけたりすることができます。

例えば、相手がボールに近づいてくるときは、早めにシュートをすると、相手のブロックを避けることができます。

逆に、相手がボールから離れているときは、遅めにシュートをすると、相手の戻りを待つことができます。

シュートのタイミングを見極めるには、視野を広く持つことや、呼吸を合わせることが大切です。

d.シュートの精度を高める

シュートの精度を高めるとは、ボールをゴールに正確に入れることです。

シュートの精度を高めると、ゴールを決める確率を上げたり、ゴールキーパーのセーブを難しくしたりすることができます。

シュートの精度を高めるには、以下の点に注意しましょう。

ボールを蹴る前に、ゴールの位置や形を確認する
ボールを蹴るときに、足の角度やボールの回転を意識する
ボールを蹴るときに、ゴールの隅や空いている部分を狙う
ボールを蹴るときに、ゴールキーパーの動きや位置を予測する

e.シュートのコースを工夫する

シュートのコースを工夫するとは、ボールの飛ぶ方向や高さを変えることです。

シュートのコースを工夫すると、相手の予測を外したり、ゴールキーパーの対応を困らせたりすることができます。

例えば、ボールを蹴るときに、足の外側や内側でボールに回転をかけると、ボールが曲がって飛びます。これをカーブシュートと呼びます。

カーブシュートをすると、相手の壁やゴールキーパーの手の届かないところに入れることができます。

また、ボールを蹴るときに、ボールの真ん中や上部を蹴ると、ボールが直線的に飛びます。

これをストレートシュートと呼びます。ストレートシュートをすると、ボールの速度や力が高くなります。これらのシュートのコースを使い分けると、ゴールの可能性を高めることができます。

シュートの練習方法

シュート練習：ゴールに向かってシュートをする
シュートゲーム：ゴールに向かってシュートをするが、ゴールに区切りをつけて、得点を競う
シュートコンテスト：ゴールに向かってシュートをするが、距離や角度や条件を変えて、難易度を上げる
シュートトレーニング：ゴールに向かってシュートをするが、ボールの出し方や受け方や動き方を工夫して、実践に近づける

2.実践で経験を積む

ここでは、実践で経験を積むために必要なことを、以下の3つのポイントに分けてご紹介します。

①チームで試合をする

サッカーはチームスポーツです。個人の技術やフィジカルだけではなく、チームメイトとのコミュニケーションや役割分担が重要です。

チームで試合をすることで、自分のポジションや役割を理解したり、チームメイトの特徴や得意なプレーを把握したり、チームとしての戦術や作戦を考えたりすることができます。

また、試合では様々な状況や問題に直面しますが、それらをチームで乗り越えることで、精神的な強さや忍耐力も養われます。

チームに入る方法はいくつかあります

学校や地域のサッカークラブに入る
サッカー仲間を探して自分でチームを結成する
サッカーのサークルやコミュニティに参加する
サッカーのイベントや大会に参加する

チームを作ったら、定期的に練習や試合を行うことが大切です。

練習や試合を行うことで、チームメイトとの信頼関係や一体感を深めたり、自分のレベルや目標を確認したり、他のチームとの交流や刺激を得たりすることができます。

チームで試合をする際には、以下のようなことに注意しましょう

チームの目標や方針を共有する
チームメイトの意見や感情を尊重する
チームメイトの良いところや努力を認める
チームメイトの失敗やミスを責めない
チームメイトのサポートや励ましをする
チームメイトとのコミュニケーションをとる

②自主練習をする

チームで試合をすることは重要ですが、それだけでは自分の技術やフィジカルを向上させるのは難しいです。

チームで試合をすることで見つかった自分の弱点や改善点を克服するためには、自分で自主的に練習をすることが必要です。

自主練習をすることで、自分のペースで練習できたり、自分の興味や目標に合わせて練習できたり、自分の強みや個性を伸ばすことができます。

自主練習をするためには、まず自分の目標や課題を明確にする必要があります。目標や課題を明確にすることで、練習の内容や方法を決めやすくなります。

目標や課題を明確にする方法

チームメイトやコーチからのフィードバックをもらう
自分のプレーをビデオに撮って分析する
自分のプレーを数字やデータで評価する
自分のプレーを他の選手と比較する

目標や課題を明確にしたら、それに合わせて練習の内容や方法を決めます。練習の内容や方法は、自分のレベルや環境に応じて工夫することが大切です。

練習の内容や方法

ボールコントロールやドリブルなどの基本技術を磨く
シュートやパスなどの攻撃的な技術を磨く
タックルやインターセプトなどの守備的な技術を磨く
スプリントやジャンプなどのフィジカルを磨く
ストレッチやマッサージなどのケアをする

練習を行う際には、以下のようなことに注意しましょう

練習の前にウォーミングアップをする
練習の後にクーリングダウンをする
練習の効果や感想を記録する
練習の成果や反省を振り返る
練習の計画や目標を見直す

③コーチや先輩に教えてもらう

チームで試合をすることや自主練習をすることも大切ですが、それだけでは自分の視野や知識を広げるのは難しいです。

自分では気づかないことや分からないことを教えてもらうためには、コーチや先輩などの経験豊富な人に教えてもらうことが必要です。

コーチや先輩に教えてもらうことで、自分のプレーの改善点やアドバイスをもらったり、新しい技術や戦術を学んだり、自分の目標や方向性を見つけたりすることができます。

コーチや先輩に教えてもらうためには、まず自分から積極的に質問や相談をする必要があります。

質問や相談をすることで、自分の疑問や悩みを解決したり、自分の理解や意識を深めたり、自分の関心やモチベーションを高めることができます。

質問や相談をする際のポイント

質問や相談の内容を明確にする
質問や相談の目的や背景を説明する
質問や相談の方法やタイミングを選ぶ
質問や相談の結果や感想をフィードバックする

コーチや先輩に教えてもらったら、その内容を素直に受け入れて、実践に移すことが大切です。

コーチや先輩に教えてもらったことを実践に移すことで、自分のプレーの改善や成長を実感することができます。

また、コーチや先輩に教えてもらったことを実践に移すことで、コーチや先輩に感謝や尊敬の気持ちを伝えることができます。

コーチや先輩に教えてもらったことを実践に移す際には、以下のようなことに注意しましょう

コーチや先輩に教えてもらったことをメモや記録する
コーチや先輩に教えてもらったことを繰り返し練習する
コーチや先輩に教えてもらったことを試合で試す
コーチや先輩に教えてもらったことの効果や反省を報告する
コーチや先輩に教えてもらったことに対する質問や疑問を解決する

3.走力を鍛える

上達するためには技術だけではなく、走力も重要です。走力とは、速く走る能力だけではなく、長く走る持久力や、瞬発的に走るスピードやパワーも含まれます。

走力を鍛えることで、自分の技術を最大限に発揮したり、味方のサポートやプレッシャーをかけたり、下手な相手に勝つことができます。

ここでは、走力を鍛えるために必要なことを、以下の3つのポイントに分けてご紹介します。

①走力は技術をカバーできる

サッカーは技術的なスポーツですが、それだけではなく、走力も必要です。走力があれば、技術が劣っていても、相手に追いついたり、抜かれなかったり、チャンスを作ったりすることができます。

走力がなければ、技術が優れていても、相手に置いていかれたり、チャンスを逃したりすることになります。

走力は技術をカバーできるという意味で、サッカーにおいて重要な要素です。

走力を鍛えるためには、まず自分の走力のレベルや課題を把握する必要があります。

走力のレベルや課題を把握する方法

自分の走る距離や時間や速度を計測する
自分の走る姿勢やフォームをチェックする
自分の走る感覚や呼吸を意識する
自分の走る強度や頻度やバリエーションを見直す

走力の種類や目的

走力のレベルや課題を把握したら、それに合わせて走力の種類や目的を決めます。

スピード：短距離で高速に走る能力
パワー：急発進や加速や変則的な動きをする能力
持久力：長距離で一定の速度を維持する能力
耐久力：疲労や負荷に耐える能力

走力のトレーニング

走力の種類や目的を決めたら、それに合わせて走力のトレーニングを行います。走力のトレーニングは、自分のレベルや環境に応じて工夫することが大切です。

走力のトレーニングは無数にありますが、以下のようなものがあります。

インターバル走：高強度と低強度を交互に繰り返す走り方で、スピードやパワーを鍛える
ファートレック：一定の距離や時間を高速で走る走り方で、持久力を鍛える
ロングスロー走：長い距離を低速で走る走り方で、耐久力を鍛える
階段走：階段を上り下りする走り方で、下半身の筋力や爆発力を鍛える

走力のトレーニングを行う際には、以下のようなことに注意しましょう

走力の種類や目的に応じて距離や時間や速度や回数を調整する
走力のトレーニングの前後にウォーミングアップやクーリングダウンをする
走力のトレーニングの効果や感想を記録する
走力のトレーニングの成果や反省を振り返る
走力のトレーニングの計画や目標を見直す

②走力は味方の役に立てる

サッカーはチームスポーツです。個人の走力だけではなく、チームの走力も重要です。

チームの走力があれば、味方のサポートやプレッシャーをかけたり、チームとしての戦術や作戦を実行したりすることができます。

チームの走力がなければ、味方の連携やコミュニケーションが乱れたり、チームとしての統一感や一体感が失われたりすることになります。

走力は味方の役に立てるという意味で、サッカーにおいて重要な要素です。

走力は味方の役に立てるためには、まず自分のポジションや役割を理解する必要があります。

ポジションや役割を理解することで、自分がどのように走るべきか、味方がどのように走るかを把握することができます。

ポジションや役割を理解する方法

チームメイトやコーチからのフィードバックをもらう
チームの戦術や作戦を学ぶ
チームのビデオやデータを分析する
チームの成功事例や失敗事例を参考にする

チームの走力の種類や目的

ポジションや役割を理解したら、それに合わせてチームの走力の種類や目的を決めます。

攻撃的な走力：ゴールに向かって積極的に走る能力
守備的な走力：ゴールを守るために効率的に走る能力
協調的な走力：味方との連携やコミュニケーションをとりながら走る能力
創造的な走力：相手の予測を外したり、チャンスを作ったりするために変化に富んだ走り方をする能力

チームの走力のトレーニング

チームの走力のトレーニングは、チームのレベルや環境に応じて工夫することが大切です。

チームランニング：チーム全員で一定の距離や時間を走るトレーニングで、チームの一体感や持久力を鍛える
チームインターバル：チーム全員で高強度と低強度を交互に繰り返すトレーニングで、チームのスピードやパワーを鍛える
チームゲーム：チームを2つに分けてゲームをするトレーニングで、チームの協調性や創造性を鍛える
チームチャレンジ：チーム全員で特定の目標や課題に挑戦するトレーニングで、チームの挑戦心や成長意欲を鍛える

チームの走力のトレーニングを行う際には、以下のようなことに注意しましょう

チームの走力の種類や目的に応じて距離や時間や速度や回数を調整する
チームの走力のトレーニングの前後にウォーミングアップやクーリングダウンをする
チームの走力のトレーニングの効果や感想を記録する
チームの走力のトレーニングの成果や反省を振り返る
チームの走力のトレーニングの計画や目標を見直す

③走力は下手な相手に勝てる

相手の走力が自分やチームより劣っていれば、走力を活かして相手に勝つことができます。

相手の走力が自分やチームより優れていれば、走力を補って相手に対抗することができます。

走力は下手な相手に勝てるという意味で、サッカーにおいて重要な要素です。

走力は下手な相手に勝てるためには、まず相手の走力のレベルや特徴を把握する必要があります。

相手の走力のレベルや特徴を把握することで、自分やチームの走力の強みや弱みを見つけたり、相手の走力の優位点や欠点を見つけたりすることができます。

相手の走力のレベルや特徴を把握する方法

相手の走る距離や時間や速度を計測する
相手の走る姿勢やフォームを観察する
相手の走る感覚や呼吸を聞く
相手の走る強度や頻度やバリエーションを分析する

自分やチームの走力の戦術や作戦

相手の走力のレベルや特徴を把握したら、それに合わせて自分やチームの走力の戦術や作戦を決めます。

相手の走力が自分やチームより劣っている場合
- 相手の走力の欠点を突く：相手の走力が低い部分やタイミングを見つけて、そこにプレッシャーをかけたり、チャンスを作ったりする
- 相手の走力の優点を封じる：相手の走力が高い部分やタイミングを見つけて、そこに対策をとったり、カバーをしたりする
相手の走力が自分やチームより優れている場合
- 自分やチームの走力の強みを生かす：自分やチームの走力が高い部分やタイミングを見つけて、そこにアピールしたり、アドバンテージを作ったりする
- 自分やチームの走力の弱みを補う：自分やチームの走力が低い部分やタイミングを見つけて、そこに工夫したり、サポートをしたりする

4.戦術を理解する

サッカーは11人の選手がそれぞれのポジションに分かれて、ボールを奪ったり、パスしたり、シュートしたりするスポーツです。

しかし、ただボールを蹴るだけでは勝つことはできません。サッカーには「戦術」というものがあります。

戦術とは、チームの目標を達成するために、どのようにプレーするかという考え方や方法のことです。戦術を理解することは、サッカーが上手くなるために必要なことです。

ここでは、サッカーの戦術について、ポジション、相手、チームワークの観点から分かりやすく解説します。

①戦術はポジションによって異なる

サッカーでは、選手はそれぞれのポジションに応じて、攻撃と守備の役割が異なります。

ポジションとは、選手がフィールド上で担当するエリアや位置のことです。一般的に、サッカーのポジションは以下の4つに分けられます。

GK（ゴールキーパー）：手を使ってゴールを守る選手。相手のシュートを防いだり、味方にボールを渡したり、指示を出したりする。
DF（ディフェンダー）：フォーメーションの後方で守備をする選手。相手の攻撃を阻止したり、ボールを奪ったり、味方にボールを渡したりする。
MF（ミッドフィールダー）：フォーメーションの中央で攻守のバランスを調整する選手。ボールを保持したり、パスを出したり、ドリブルしたり、シュートしたりする。
FW（フォワード）：フォーメーションの前方で攻撃をする選手。ボールを受けたり、走り込んだり、シュートを打ったりする。

これらのポジションは、さらに細分化されることもあります。例えば、DFはCB（センターバック）、SB（サイドバック）、リベロ（自由に動くDF）などに分かれます。

MFはボランチ（守備的なMF）、オフェンシブハーフ（攻撃的なMF）、ウイング（サイドで攻撃するMF）などに分かれます。

FWはCF（センターフォワード）、SS（セカンドストライカー）、ウインガー（サイドで攻撃するFW）などに分かれます。

ポジションによって、戦術は異なります。例えば、攻撃の場合、FWはシュートを打つことが主な役割ですが、DFは味方にボールを渡すことが主な役割です。

守備の場合、DFは相手の攻撃を防ぐことが主な役割ですが、FWは相手にプレッシャーをかけることが主な役割です。

ポジションに応じて、どのようなプレーをすれば良いのかを理解することが、戦術を理解する第一歩です。

②戦術は相手によって変える

サッカーでは、自分たちの戦術だけではなく、相手の戦術も考える必要があります。相手の戦術によって、自分たちの戦術を変えることができます。

これを「戦術変更」と呼びます。戦術変更は、試合前に相手の特徴や強みを分析して行うこともあれば、試合中に相手の動きに対応して行うこともあります。

戦術変更は、自分たちのチームの強みを生かし、相手のチームの弱みを突くために行います。

戦術変更には、主に以下の2つの方法があります。

フォーメーションの変更：選手の配置や位置を変えること。例えば、4-4-2から3-5-2に変えること。
プレースタイルの変更：選手のプレーの仕方や目的を変えること。例えば、ポゼッションサッカーからカウンターサッカーに変えること。

戦術変更の例を挙げてみましょう。相手のチームがポゼッションサッカーをしていて、ボールを支配されている場合、どのように戦術を変えることができるでしょうか？

フォーメーションの変更：自分たちのチームのフォーメーションを、中盤の人数を増やして相手のパスコースを塞ぐように変えることができます。例えば、4-4-2から4-5-1に変えることで、中盤でボールを奪いやすくなります。
プレースタイルの変更：自分たちのチームのプレースタイルを、相手のボール支配に対抗して素早く攻撃するように変えることができます。例えば、ポゼッションサッカーからカウンターサッカーに変えることで、相手の守備が整っていない隙にゴールを狙えます。

戦術変更は、相手の戦術に対応するだけでなく、自分たちの戦術に変化をつけることで、相手を惑わせる効果もあります。

相手の戦術を分析し、自分たちの戦術を変えることができると、サッカーが上手くなることは間違いありません。

③戦術はチームワークで成り立つ

サッカーはサッカーはチームワークで成り立つスポーツです。個人の戦術だけではなく、チームの戦術も考える必要があります。

チームの戦術とは、チーム全体がどのようにプレーするかという考え方や方法のことです。チームの戦術を理解することは、サッカーが上手くなるために必要なことです。

ここでは、サッカーのチームの戦術について、フォーメーション、プレースタイル、コミュニケーションの観点から分かりやすく解説します。

フォーメーション

フォーメーションとは、チームの選手がフィールド上でどのように配置されるかということです。フォーメーションは、チームの戦術の基本となります。

フォーメーションによって、チームの攻撃力や守備力、バランスや柔軟性が変わります。フォーメーションは、自分たちのチームの特徴や目標に合わせて選ぶことができます。

フォーメーションには、主に以下の3つの要素があります。

GK（ゴールキーパー）：チームの最後の砦となる選手。ゴールを守るだけでなく、味方にボールを渡したり、指示を出したりする役割も持つ。
DFライン（ディフェンスライン）：ゴールの前に並ぶ選手。相手の攻撃を防いだり、ボールを奪ったりする役割を持つ。DFラインの人数や位置によって、守備の強度や幅が変わる。
MFライン（ミッドフィールドライン）：フィールドの中央に並ぶ選手。攻撃と守備のバランスをとったり、ボールを保持したり、パスを出したりする役割を持つ。MFラインの人数や位置によって、攻撃の多様性や支配力が変わる。
FWライン（フォワードライン）：ゴールの近くに並ぶ選手。ゴールを狙ったり、ボールを受けたり、走り込んだりする役割を持つ。FWラインの人数や位置によって、攻撃の威力やスピードが変わる。

これらの要素を組み合わせて、様々なフォーメーションが作られます。例えば、4-4-2というフォーメーションは、GK1人、DFライン4人、MFライン4人、FWライン2人という配置になります。

このフォーメーションは、攻撃と守備のバランスが良く、柔軟に対応できるという特徴があります。

他にも、3-5-2や4-3-3や4-2-3-1など、様々なフォーメーションがあります。フォーメーションの選択は、チームの戦術に大きな影響を与えます。

プレースタイル

プレースタイルとは、チームがどのようなプレーをするかということです。プレースタイルは、チームの戦術の個性となります。

プレースタイルによって、チームの攻撃力や守備力、バランスや柔軟性が変わります。プレースタイルは、自分たちのチームの特徴や目標に合わせて決めることができます。

プレースタイルには、主に以下の2つの要素があります。

ボールの扱い方：チームがボールをどのように扱うかということ。例えば、ボールを長く保持するか、早く奪うか、素早く動かすか、ゆっくり展開するかなど。
プレーの方向性：チームがプレーをどのように進めるかということ。例えば、前に攻めるか、後ろに守るか、サイドに広げるか、中央に絞るかなど。

これらの要素を組み合わせて、様々なプレースタイルが作られます。例えば、ポゼッションサッカーというプレースタイルは、ボールを長く保持して、前に攻めるというプレーをすることです。

このプレースタイルは、相手にボールを渡さないで、攻撃のチャンスを作るという特徴があります。

他にも、カウンターサッカーやプレスサッカーやロングボールサッカーなど、様々なプレースタイルがあります。プレースタイルの決定は、チームの戦術に大きな影響を与えます。

コミュニケーション

コミュニケーションとは、チームの選手が互いに情報や意思を伝え合うことです。コミュニケーションは、チームの戦術の実行に欠かせません。

コミュニケーションによって、チームの選手は互いの位置や動きや状況を把握したり、互いの役割や目標を共有したり、互いのサポートや励ましをしたりすることができます。コミュニケーションは、チームの一体感や信頼感を高めることもできます。

コミュニケーションには、主に以下の2つの方法があります。

言葉によるコミュニケーション：チームの選手が声や言葉で情報や意思を伝えること。例えば、呼びかけたり、指示を出したり、応答したり、感謝したり、謝罪したりなど。
身振りによるコミュニケーション：チームの選手が身体や手足で情報や意思を伝えること。例えば、目配せしたり、手を振ったり、頭を振ったり、拍手したり、ハイタッチしたりなど。

これらの方法を使って、チームの選手は効果的にコミュニケーションをとることができます。

コミュニケーションをとる際には、以下のようなことに注意しましょう

コミュニケーションの内容や方法を相手に合わせる：チームの選手はそれぞれの性格や特徴が異なります。相手の気持ちや状況を考えて、コミュニケーションの内容や方法を選ぶことが大切です。例えば、相手が聞きやすい声や言葉を使ったり、相手が見やすい身振りを使ったりすることです。
コミュニケーションのタイミングや頻度を調整する：チームの選手は試合中に集中しています。コミュニケーションのタイミングや頻度を調整して、相手の邪魔をしないようにすることが大切です。例えば、相手がプレーに集中しているときは、必要最低限のコミュニケーションにとどめたり、相手がプレーに迷っているときは、積極的にコミュニケーションをとったりすることです。
コミュニケーションの効果や反応を確認する：チームの選手はコミュニケーションをとった後に、その効果や反応を確認することが大切です。コミュニケーションの効果や反応を確認することで、相手の理解や意思を把握したり、相手の感情や態度を察したり、相手の満足や不満を知ったりすることができます。例えば、相手がコミュニケーションに応答したり、相手の表情や態度が変わったり、相手が感謝や謝罪をしたりすることです。